¿Conoces el término “autoconocimiento”? En el post de hoy te contamos todo lo que debes saber para comenzar con su desarrollo.
¿Qué es el autoconocimiento?
El autoconocimiento es la habilidad que tiene una persona para auto conocerse, descubrir sus puntos fuertes, sus defectos y sus propias características.
Debes saber que los conceptos de autoconocimiento y autoestima van de la mano. Cuanto mayor sea el autoconocimiento personal, mejor podremos trabajar en nuestra propia autoestima, ya que esta es consciente de toda la capacidad que tiene.
El autoconocimiento permite auto valorarte, tener más paciencia con tus defectos y descubrir tus capacidades para potenciarlas mucho mejor. Es importante trabajar en el autoconocimiento para lograr el equilibrio interno y el bienestar emocional.
¿Para qué sirve?
Cuando una persona se conoce bien, puede llegar a mejorar la gestión de sus emociones y la toma de decisiones, ser consciente de sus puntos fuertes y debilidades para poder trabajar en las áreas de mejora correspondiente.
Además, el autoconocimiento tiene otros muchos beneficios como pueden ser:
Conocernos de verdad: tener conciencia real de quienes somos para no dejarnos arrastrar por la inercia de “lo que hace la mayoría”.
Tener amabilidad con nosotros mismos. Nos permite tener paciencia con nuestras propias debilidades y humildad en las fortalezas. Conecta con tu propia esencia para sentir como surge el equilibrio.
Ser tu mejor amig@. Gracias al autoconocimiento fortaleces la relación contigo mismo llegando a ser tu mejor amigo. Debes tener en cuenta que nunca terminamos de conocernos a nosotros mismos, siempre quedan detalles por descubrir y matices que hacen de la experiencia una aventura muy enriquecedora.
La importancia del autoconocimiento
El autoconocimiento es clave para poder sentirnos en paz con nuestra propia realidad, para seguir creciendo y creando buenas relaciones a nuestro alrededor. Conocernos nos aleja de las frustraciones y el estado de decepción y hace más plenas nuestras vidas.
Aunque parezca un concepto sencillo, debes saber que no lo es. Debemos pasar por un estado de análisis profundo y auto aceptación. Es la búsqueda de nuestra verdadera naturaleza, nuestros deseos y emociones.
Diferencia entre autoconocimiento y autoestima
Como podemos deducir, el autoconocimiento y la autoestima son dos conceptos que pueden ir ligados, sin embargo, tenemos que saber diferenciar entre ambos.
La autoestima es la valoración que tenemos sobre nosotros mismos mientras que el autoconocimiento es la información que somos capaces de obtener sobre nosotros mismos.
En conclusión, podríamos decir que el autoconocimiento acaba dando lugar a una alta autoestima gracias al conocimiento de nuestras virtudes y defectos de manera objetiva.
¿Cómo desarrollo mi autoconocimiento?
En este apartado te contamos diferentes consejos prácticos para que comiences a desarrollar tu propio autoconocimiento.
- Lleva un diario de emociones
Un pequeño bloc de notas, o una libreta será suficiente para que siempre lleves contigo las emociones más intensas que vayas experimentando a lo largo de la semana. Se basa en anotaciones cortas hechas en el momento que se manifiesten esos sentimientos, en las que debes añadir un resumen de lo ocurrido, el lugar, la fecha y la hora en la que se ha dado esa situación.
¿Para qué me sirve esto? Una vez a la semana, debes revisar todas las anotaciones de dicha semana, y redactar una breve conclusión. Este gesto te ayudará a comprender tus emociones para aprender a gestionarlas de una forma adecuada en función de las situaciones que se presenten a lo largo de las semanas.
- Desarrolla una matriz DAFO
Todos conocemos cómo se desarrolla y qué debemos expresar en una matriz DAFO, sin embargo, ¿alguna vez la habías desarrollado mirándote a ti mismo? Anota al menos tres conceptos en cada casilla: Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades que creas que te representan en ese momento.
Puedes repetir este proceso una vez al mes, o acotar un periodo de tiempo determinado, de esta manera, podrás ir observando los cambios a lo largo de los meses para reconocer las posibles oportunidades o proyectos que puedes emprender.
- Dinámicas de búsqueda de validación externa
Los seres humanos somos seres sociales, la necesidad de contar con la aprobación de los demás es natura en nosotros, pero como todo, en exceso resulta perjudicial. En este apartado no debemos buscar la aprobación de los demás de forma desesperada, sino que esto será un obstáculo en tu proceso de autoconocimiento.
El motivo de ello es que te pondrás límites y te compararás con un ideal no existente, que no se corresponde con tu identidad, por lo que no tendrás una referencia desde la que observarte con neutralidad.
- Pregunta a los que te rodean
Saber qué piensan de ti los demás es muy útil para darte cuenta de ciertos aspectos que a lo mejor habías pasado por alto, eso sí, nunca debes caer en la trampa: no des por hecho que te conocen mejor de lo que te conoces tú.
- Acude a psicoterapia
La terapia psicológica es un recurso muy útil para conocerse a uno mismo, contando además de la asistencia de procesionales expertos en el tema.
Consejos para mejorarlo
- Dedicarse tiempo a sí mismo. Es probable que contemos con una vida ajetreada, sin embargo, es muy importante dedicarnos un tiempo a hacer una reflexión propia que permita que nos conozcamos mucho mejor. Para, respira y pregúntate a ti mismo con el objetivo de contemplar lo que sentimos y lo que somos.
- Anota tus fortalezas y debilidades: es muy importante profundizar en uno mismo y ser consciente de todo aquello en lo que destacamos y, sobre todo, en lo que podemos mejorar. No se trata de estar en autocrítica constante, sino de conocer nuestras características para potenciar los puntos fuertes y trabajar a la hora de mejorar las debilidades.
- Inteligencia emocional: Nos ayuda a regular nuestras emociones y vivir de forma más equilibrada. Una persona que se desarrolla en este aspecto, por lo general, consigue un bienestar mayor y un mejor autoconocimiento.
- Ten en cuenta todo lo que te hace feliz. Anótalo para poder tenerlo presente. Con este gesto será más sencillo tener las ideas claras. Si uno analiza todo aquello que le hace feliz, lo anota y se plantea objetivos, se está promoviendo su propio autoconocimiento.
- No dejes que nadie decida por ti. Confía en ti mismo y olvida las etiquetas que puedan asignarte los demás. Solo uno mismo puede decidir el propósito que tiene en la vida y sus objetivos. Trabajar en ello y potenciar nuestros conocimientos contribuirá a alejarnos de lo que dicen los demás sobre nosotros y centrarnos en nosotros mismos.
¿Te animas a introducirte en el mundo del autoconocimiento? Ya conoces todas sus ventajas y beneficios, solo falta comenzar a ponerlo en práctica.
¿Crees que tu equipo necesita autoconocerse mejor? En Plan de Acción contamos con varios talleres para el desarrollo de las habilidades personales y grupales.